Entre uma técnica e outra, trouxemos aqui neste artigo conselhos úteis para quem deseja se aproximar da essência da arte suave, e construir um jogo sólido, básico, eficiente e com melhor desempenho no Jiu Jitsu – técnicas para serem usadas dos 8 aos 80 anos. 1 – Alimentação Regrada Inicialmente e, por um bom tempo, o Grão-Mestre Carlos Gracie percebia que faltava uma “peça” importante para melhorar e tornar o condicionamento físico mais sólido e consistente na produção de resultados, foi então que passou a considerar a “nutrição” como base da pirâmide conceitual do Jiu Jitsu, estabelecendo a famosa “ Dieta Gracie ” que consiste basicamente em dieta vinculada ao Jiu Jitsu. A alimentação apropriada e balanceada a rotina de treinos permite não somente performance no momento dos “rolas” mas também uma ótima recuperação pós treino e a garantia de bons indicativos de saúde. Por que fazer a dieta Gracie? É verdade que as combinações de comidas são complicadas no início e você pode demor