LEI ÚNICA FIGHT WEAR

  Entre uma técnica e outra, trouxemos aqui neste artigo conselhos úteis para quem deseja se aproximar da essência da arte suave, e construir um jogo sólido, básico, eficiente e com melhor desempenho no  Jiu Jitsu  – técnicas para serem usadas dos 8 aos 80 anos. 1 – Alimentação Regrada Inicialmente e, por um bom tempo, o Grão-Mestre  Carlos Gracie  percebia que faltava uma “peça” importante para melhorar e tornar o condicionamento físico mais sólido e consistente na produção de resultados, foi então que passou a considerar a “nutrição” como base da pirâmide conceitual do Jiu Jitsu, estabelecendo a famosa “ Dieta Gracie ” que consiste basicamente em dieta vinculada ao Jiu Jitsu. A alimentação apropriada e balanceada a rotina de treinos permite não somente performance no momento dos “rolas” mas também uma ótima recuperação pós treino e a garantia de bons indicativos de saúde. Por que fazer a dieta Gracie? É verdade que as combinações de comidas são complicadas no ...

1- FAÇA UM BOM AQUECIMENTO NO INÍCIO DAS AULAS DE JIU-JITSU E ANTES DE COMPETIR . Grande parte das Artes Marciais passaram e ainda estão sofrendo um processo de esportivização. Daí surgiu o termo MEC, Modalidades Esportivas de Combate. Elas são divididas em 2 grandes grupos : as percussivas como Karatê, Muay Thai e Taekwondo e as de submissão como Jiu-jítsu, Judo e Luta Olímpica. Ambas são basicamente definidas pelo contato. Portanto preparar o corpo pra tal tarefa é de extrema importância. A ciência tem avançado muito no estudo desse tema, visando melhorar o desempenho dos atletas e previnir possíveis lesões. Antigamente acreditava-se, por exemplo, que no início dos treinos ou de qualquer atividade, nós deveríamos alongar nossa musculatura. Porém, com o desenvolvimento científico que vivemos, encontramos diversas pesquisas que apontam a não mais necessidade de alongamentos estáticos (esse que fazemos e ficamos parados na mesma posição) antes da atividade física. Ex...

Ao se comparar a faixa de Jiu-Jitsu com de outras modalidade de artes marciais, percebemos que a faixa da arte suave se distingue por apresentar na extremidade o uso de ponteiras, nas cores, preta nas faixas coloridas, e vermelha ou branca na faixa preta. O intuito dessas ponteiras, ou “tirinhas de pano”, é justamente diferenciar o Jiu Jitsu das outras artes marciais, como por exemplo o judô, que utiliza a faixa lisa. Nas faixas coloridas é usada uma ponteira na cor preta que abriga até quatro graus, servindo basicamente, para o professor controlar o tempo de cada aluno naquela faixa. Ao se tornar um faixa-preta, a ponteira muda para a cor vermelha e continua recebendo graus de acordo com o tempo de graduação, essa tira também pode ser branca, neste caso sem graus sendo utilizada no caso dos competidores. Tradicionalmente, essa tirinha de pano na extremidade da faixa deve ser usada para o lado esquerdo, mas você j á parou para se perguntar o por quê disso? Não existe uma exp...