LEI ÚNICA FIGHT WEAR

  Entre uma técnica e outra, trouxemos aqui neste artigo conselhos úteis para quem deseja se aproximar da essência da arte suave, e construir um jogo sólido, básico, eficiente e com melhor desempenho no  Jiu Jitsu  – técnicas para serem usadas dos 8 aos 80 anos. 1 – Alimentação Regrada Inicialmente e, por um bom tempo, o Grão-Mestre  Carlos Gracie  percebia que faltava uma “peça” importante para melhorar e tornar o condicionamento físico mais sólido e consistente na produção de resultados, foi então que passou a considerar a “nutrição” como base da pirâmide conceitual do Jiu Jitsu, estabelecendo a famosa “ Dieta Gracie ” que consiste basicamente em dieta vinculada ao Jiu Jitsu. A alimentação apropriada e balanceada a rotina de treinos permite não somente performance no momento dos “rolas” mas também uma ótima recuperação pós treino e a garantia de bons indicativos de saúde. Por que fazer a dieta Gracie? É verdade que as combinações de comidas são complicadas no ...

A importância do uso da Rash Guard Por que usar Rash Guard no jiu jitsu. Primeiramente vamos saber o que é uma Rash Guard A Rash Guard é um tipo de camisa usada por muitos atletas como lutadores de jiu-jitsu (em treinos) corredores, ciclistas, surfistas e até jogadores de futebol. Esse “traje” é uma espécie de lycra, como aquelas usadas por surfistas para manter o calor do corpo durante a prática do surfe. Apesar de não ser permitida em competições de Jiu-Jitsu masculino, ela é muito utilizada, e recomendada, para os treinos diários. O principal motivo é o mesmo do uso dos surfistas. Manter o corpo aquecido. Apesar do aquecimento em um treino de jiu-jitsu ser muito intenso, as disputas no rola são mais espaçadas, com tempo de espera e descanso, e isso acaba gerando um resfriamento do corpo. Com a rash guard , o corpo permanece aquecido, diminuindo os riscos de lesão muscular, por exemplo. Outro benefício técnico da rash guard é que ela mantém o kimono mais seco...

Ao se comparar a faixa de Jiu-Jitsu com de outras modalidade de artes marciais, percebemos que a faixa da arte suave se distingue por apresentar na extremidade o uso de ponteiras, nas cores, preta nas faixas coloridas, e vermelha ou branca na faixa preta. O intuito dessas ponteiras, ou “tirinhas de pano”, é justamente diferenciar o Jiu Jitsu das outras artes marciais, como por exemplo o judô, que utiliza a faixa lisa. Nas faixas coloridas é usada uma ponteira na cor preta que abriga até quatro graus, servindo basicamente, para o professor controlar o tempo de cada aluno naquela faixa. Ao se tornar um faixa-preta, a ponteira muda para a cor vermelha e continua recebendo graus de acordo com o tempo de graduação, essa tira também pode ser branca, neste caso sem graus sendo utilizada no caso dos competidores. Tradicionalmente, essa tirinha de pano na extremidade da faixa deve ser usada para o lado esquerdo, mas você j á parou para se perguntar o por quê disso? Não existe uma exp...