LEI ÚNICA FIGHT WEAR

APROVEITANDO QUE AS ACADEMIAS ESTÃO FECHADAS, E NÃO PODEMOS DAR O LUXO DE FICAR PARADO, DEIXO AQUI UMAS DICAS PARA EXERCITAR O CÉREBRO Entendo que muitas pessoas gostam de ler e outras não, mas fato é que ao ponto que pratica a leitura você cria o hábito e isso se torna cada vez mais prazeroso. Sendo a leitura uma forma de expandir seus conhecimentos e criar meios de ter autoconfiança, autocontrole, resiliência e por ai vai, ou seja gerar Inteligência Emocional. Como descrevo no livro Segredos da Alta Performance onde sou Co- Autor, eu falo sobre a Tríade da Alta Performance, e a importância que o exercício da mente tem sobre a parte técnica e física. Sendo assim aconselho escolher livros que sejam do seu agrado e benéficos para seu desenvolvimento intelectual. Caso esteja pensando em opções vou listar os 5 Livros que Todo Atleta deve Ler logo abaixo. 1# A ARTE DA GUERRA É um livro teoricamente curto para ler contendo 130 páginas e 13 capítulos. Os ensinamentos c

Todos os alunos e professores que vem acompanhando de perto a evolução mundial do corona vírus que foi considerado uma pandemia pela OMS. é bom dobrar todas as providências no reforço da higiene das instalações para que os tatames e demais dependências possam prevenir a propagação do vírus. As academias tem recomendação para desligarem os bebedouros, disponibilizar álcool gel anti bactericida e usar desinfetante diariamente no tatame. Importante porém tirarmos da cabeça a letalidade do vírus COV-19, que não é muito maior que o de uma gripe comum e bem menor do que o já conhecido H1N1, as pessoas em maior risco são em sua maioria idosos, fumantes e pessoas com problemas cardíacos ou respiratórios. Acredito que os alunos devido a prática constante de atividade física não se incluam nesse grupo. No entanto entendemos que podemos conviver com pessoas nessa condições e por isso se faz necessário que tomemos algumas precauções de higiene e saúde. Lavar as mão e util

1- FAÇA UM BOM AQUECIMENTO NO INÍCIO DAS AULAS DE JIU-JITSU E ANTES DE COMPETIR . Grande parte das Artes Marciais passaram e ainda estão sofrendo um processo de esportivização. Daí surgiu o termo MEC, Modalidades Esportivas de Combate. Elas são divididas em 2 grandes grupos : as percussivas como Karatê, Muay Thai e Taekwondo e as de submissão como Jiu-jítsu, Judo e Luta Olímpica. Ambas são basicamente definidas pelo contato. Portanto preparar o corpo pra tal tarefa é de extrema importância. A ciência tem avançado muito no estudo desse tema, visando melhorar o desempenho dos atletas e previnir possíveis lesões. Antigamente acreditava-se, por exemplo, que no início dos treinos ou de qualquer atividade, nós deveríamos alongar nossa musculatura. Porém, com o desenvolvimento científico que vivemos, encontramos diversas pesquisas que apontam a não mais necessidade de alongamentos estáticos (esse que fazemos e ficamos parados na mesma posição) antes da atividade física. Ex